La solution anti-stress

Un corps sain, dans un esprit sain. A l’ère du stress et de la productivité, la célèbre maxime trouve une résonnance nouvelle… Le sport est, en effet, un moyen sain et naturel d’évacuer la pression emmagasinée. Il permet de retrouver ou de conserver une bonne condition physique et un moral de ”vainqueur”.

La preuve par le cerveau

Le secret est dans les endorphines. Ces hormones, sécrétées, par notre cerveau lorsque nous pratiquons une activité physique ont un effet euphorisant et anxiolytique, similaire au plaisir provoqué par les drogues, sans les effets dévastateurs bien sûr ! Ces hormones sont sécrétées proportionnellement à l’intensité et à la durée de l’effort. Ainsi, les sports d’endurance, tels que la course à pied, le vélo, la natation sont les plus “endorphinogènes”.

A chacun son “addiction”

Ces activités sont assez simples à pratiquer et, plutôt bon marché. Bien sûr, tous les autres sports ont leurs bienfaits et d’une manière générale, les bénéfices du sport (santé cardiovasculaire, régulation du poids, diminution du risque de cancers…) ne sont plus à prouver. L’essentiel est donc de vous faire plaisir et de pratiquer une activité qui ne soit pas contre-indiquée par votre état physique. Vous serez, c’est prouvé, moins stressé et en meilleure santé !